Offrez-vous un temps pour vous, votre corps et votre bébé avec 12 routines de yoga prénatal d’environ 20 minutes chacune, à pratiquer depuis chez vous, à votre rythme. Ces séances ont été pensées pour :
• Soulager les maux courants de la grossesse
• Soutenir la mobilité, la posture et la respiration
• Créer de la place dans votre corps… et dans votre cœur, pour accueillir ce bébé en devenir
Chaque séance est une invitation à bouger en douceur, à écouter votre corps et à prendre soin de vous sans pression ni performance.
Le programme comprend :
• Un e-book explicatif avec toutes les routines
• Version enrichie : 12 relaxations guidées avec des thèmes spécifiques pour renforcer la détente et l’ancrage
Ce programme est idéal pour les femmes enceintes qui :
• Travaillent ou ne peuvent pas se rendre à des cours en salle
• Veulent rester actives et pratiquer le yoga en toute sécurité
• Souhaitent préparer le mental, le corps et le cœur à l’accouchement